物理治療師設計小遊戲 水樽練小孩執筆手力

現今小朋友功課量多，若平時欠缺練習手肌容易感到疲累，起來行走兒童發展中心物理治療師張威文去年見到讀小一的囝囝，寫字 10 分鐘便說攰不想寫，於是設計了一套可以隨時在桌子上玩的幼兒運動，陪他天天練習一兩次，鍛鍊兒童肌肉，日後執筆能更順暢。

這天小四的皜翹來到Raymond的中心學習玩泥膠和不同的小道具練習手指力，他用較專業的訓練膠教她練習不同遊戲，當中最有趣是用到水樽去玩。

動作包括3招，也是簡單易做，包括︰

1. 以單手握樽中央，以手腕力左右重複把樽扭動；

2. 用單手握樽，重複挫上及挫下；

3. 用雙手握樽，大幅度地由肩膊位打斜向腰部拉一條直綫，重複多次。

有趣水樽操

Raymond 謂這套動作是想讓小朋友隨時玩，拿隨身物品便玩到。

大仔 Raegan 升讀小一後要寫很多字，不能馬上適應，故思考了這套動作，一開始時我陪他玩，每天習慣做完功課後練幾十下，之後真的練到不錯的肌力。

他謂3個動作各有目的，可以分別提升前臂、手腕、上臂和肩頸力，有助日後執筆的穩定。

我發現小朋友多數喜歡搖水樽，但家長不容許，故我會叫囝囝幫手倒水，故意問他搖樽時有否看到泡沫，去吸引他持續搖。之後慢慢增時。

他通常讓囝囝在做功課空檔間去玩搖樽，開始時每一次搖30下，並放一個鐘去倒數計時，每次搖完 30 秒便讚他，令他覺得這動作很容易完成。

兩星期後他已可以搖到100下，見到他寫字時間有加長，手肌力也有提升。

簡單的水樽操共有 3 招，適合小學生，但中學生一樣可以用大水樽來進行。

除了水樽，他謂泥膠也是很討喜的玩具，可以針對小學階段的孩子手仔力度而選用不同的訓練膠。

訓練膠有不同柔軟度，我常會請小朋友模仿毛巾去扭它；或玩按小孔遊戲︰把膠放平按成長方形，再用手指在上面按一個個小孔；或把膠撓成圈，用食指和中指套入去用指力把圓圈掰開。

如對本診所的治療有詢問，歡迎聯絡我們：
起來行走有限公司　（On the Move Ltd.）

地址：九龍油麻地偉晴街10號, 白雲大廈三樓全層
電話：98500382

Whatsapp : 98500382 （可直接留訊息預約評估及訓練）

Facebook : https://www.facebook.com/onthemovehk